4 miesiace

A jak tego dokonac? Cwicze prawie 4 miesiace i dopiero niedawno osiagnalem ciezar powyzej swojej wagi - 65kg. Waze 62

wiek: 18 lat wzrost: 175 cm staż: 4 miesiące cel cyklu: masa wcześniej nie brałem odżywek co do diety to po treningu zjem pierś z kurczaka, ryż i jakieś warzywka kasa do przeznaczenia to 150 zł

Ankieta: płeć: mężczyzna wiek: 15 lat waga: 83 kg wzrost: 175 cm cel treningowy: siła staz treningowy na siłowni: 4 miesiace uprawiane inne sporty: Muay Thai i Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z mozliwoscia regulowanie skosu, 3 sztangi (1 lamana), hantle, drazek do podciaganie sie, porecze do [...]

jesli konczysz cykl kreatynowy i chcesz pozostac na stalej to robisz bez fazy nasycenia jesli jestes wolny od kreatyny iles tam czasu to wchodzisz z faza nasycenia trwajaca 5 dni w dawkach 0.3g na kg masy ciala a potem przez reszte 0.03g/kg masy ciala tak mozesz leciec 3-4 miesiace i potem przerwa

przez 4 miesiace bo pozniej juz nie ma sensu

cwiczysz 3/4 miesiace na silowni jakim planem?Jesli chcesz cwiczyc w wolne dni w te ktore nie chodzisz na KB.najlepiej cwiczyc 3x w tyg. ale nie mozesz cwiczyc w 3 dni po kolei,miesnie musza miec czas na rgeneracje ....:)

[...] No i niewiem czy lepiej zrezygnować z MC i zastąpić to jakimś innym ćwiczeniem ? Tylko zabardzo takiej możliwości chyba niema, czy dokładac przez te powiedzmy 3-4 miesiace zamiast 5kg co tydzien to 2,5kg zeby nie dojść zaszybko to tych 180 bo potem nie bede miał żywcem jak dalej iść z ciężarem w górę jak za szybko dojde to tego ciężaru [...]

Z symptomów to głównie nagle występujące ataki kolki żółciowej czyli taki ostry ból w okolicach pęcherzyka żółciowego (tak po prawej stronie przy wątrobie). Jeśli kamienie są duże to spoko, nie zablokują przewodu i operacja jest w trybie planowym (u mnie w mieście czeka się ~4 miesiące). Jeśli są małe to jest gorzej, mogą zablokować przewód. Jak [...]

hah Pudzian z ogonem Kalendarz może i fajny, ale 4 miesiące tylko :P

[...] jest caly czas zaczerwienione i boli mnie raz wiecej, a raz mniej, tak samo migdalki, wyniki widac tylko musisz sobie te linki skopiowac do przegladarki i pousuwac spacje kolo kropek .. musialem tak napisac gdyz na innym forum nie moglem wkleic linkow, a skopiowalem caly post stamtad nie wiem co to jest, ze az 4 miesiace mam te rozne dolegliwosci

mówi się że w gównie się nie rzeźbi, masuj, masuj ale z głową bo chyba przez te 4 miesiące siedziałeś na siłowni

hehe no i słusznie chłopaki dzięki za bezcenne słowa krytyki i motywacji na silowni nie opier****am się, przez te 4 miesiące wskoczyło 7kg na samej diecie, dobrze że nie widziałeś mnie w wakacje no to masa. pozdro!

...ale twoj staż to 4 miesiące?

do tego czasu przez 4 miesiace mialem pon: rano szkola, popołudniu silka, wiczorem trening, wt: rano szkola, popołudniu silka, wiczorem trening sr: rano szkola, południe wolne od silki, wieczorem trening czw: rano szkola, popołudniu silka, pt: rano szkola, popołudniu silka, wiczorem trening, sob: rano silka (tylko ze w tym przypadku na silownie [...]

Nie ma niestety w Lublinie klubu który szkoliłby tylko pod K1, dlatego musisz wybrać klub kick-boxingu albo muay thai, potrenować trochę i po jakimś czasie pojechać na zawody amatorskie. To co wybierzesz zależy tylko od Ciebie i od tego jak chcesz walczyć, dlatego zastanów się dobrze. Przejdź się po klubach i sam oceń. W niektórych sekcjach może [...]

Waliłem krete kiedys z 4 miesiące i absolutnie nic mi nie było. Jednak pozytku z niej równiez nie było, wiec po co to robic ?

Napisałem, że wykonywałem te ćwiczenia (np na biceps) przez ostatnie 4 miesiące, dlatego chciałem coś zmienić. Czy konieczne jest zawsze uginanie sztangą i młotki? Czy nie może być w innej konfiguracji? Tak samo plecy, nie mogę robić dołu (prostowników) w inny dzień? Od razu byłyby załatwione dwugłowe ud, bo nie mam możliwości innego ćwiczenia na [...]

Porażka, 4 miesiące i nawet do setnej strony nie dojechali Damy radę dzisiaj stówkę osiągnąć?

ja wiem że im więcej będę słuchać kołków z siłowni, tym mniej zdziałam. wolę słuchać Was, co innego kiedy będę słuchać a za 3-4 miesiące też nie będzie efektów, wtedy będę myśleć czy kto inny nie miałby racji, albo po prostu pójde się odessać hehe no w najgorszym wypadku poddam się zaczne rodzić dzieci i oleje mój wygląd, stanę sie prawdziwą [...]

zaczne rodzić dzieci i oleje mój wygląd, stanę sie prawdziwą mamuśka opasłą i facet albo będzie mnie zdradzać albo mnie zostawi Wypraszam sobie co innego kiedy będę słuchać a za 3-4 miesiące też nie będzie efektów Krótko i na temat: NIE PYERDOL - ZAPYERDALAJ! <--- Niech to się stanie twoim hasłem przewodnim